Yoga, salsa, trening, strand og kultur i Cuba

Yoga, salsa, trening, strand og kultur i Cuba



09 Feb 18:00 - 16 Feb 11:00 - Havana
Havana, Cuba

Route
More info

Bli med oss på en spennende reise til Havanna fra 9. til 16. februar 2019!

Les mer her: livsendring.net/yoga-salsa-strand-og-kultur-i-cuba/

Å komme til Cuba føles som å reise tilbake i tid. Det er eksotisk, fargerikt, vakkert og litt kaotisk. Menneskene er rause og stolte, gatene er fulle av fantastiske biler i alle farger fra 1950-tallet.

Vi legger opp en tur som inneholder yoga, trening, salsa, mindfulness, strand, sightseeing og avslapping. Det blir en fin balanse mellom aktivitet og hvile, og det blir tilstrekkelig med egentid du selv kan disponere som du ønsker.



Vi skal bo på et veldig hyggelig yoga retreat som ligger rett ved stranden. Senteret ligger ca. 20 minutter utenfor Havanna. Stedet drives av fantastiske mennesker som vil ta godt vare på oss.

Mhai Yoga har fokus på kortreist og økologisk mat. Vi blir servert tre deilige måltider om dagen. Kokken Ernesto har jobbet i noen av de beste restaurantene i Havanna. Cubansk kaffe, urtete, vann og smoothies er tilgjengelig gjennom dagen uten ekstra kostnad. Gutta på kjøkkenet lager noen nydelige mojitos for de som ønsker det!

Hver dag holdes det en yogaklasse i en utendørs chala. Klassen undervises av «gudfaren av cubansk yoga» – fantastiske Eduardo Pimentel. I tillegg vil det stort sett være en daglig treningsøkt med treningsinstruktør og fysio Hanne Breigutu Letelier eller Mediyoga og mindfulness med Bente Kristensen. To salsaundervisninger inngår også i prisen. Du trenger ingen forkunnskaper om salsa, yoga eller annen trening. Du velger selv hvilke aktiviteter du ønsker å delta på.

Dette er andre året på rad at denne turen arrangeres. Vi hadde en helt fantastisk tur i januar 2018, og vi gleder oss til ny tur i februar 2019. Håper du har lyst til å bli med oss!

Velkommen!

Bente og Hanne

Praktisk informasjon

Hva er inkludert?

– 7 overnattinger i dobbeltrom (vi har noen enkeltrom mot et tillegg på 250 US dollar og vi har et stort trippelrom om noen ønsker det).

– 3 måltider om dagen (de fleste vegetariske men sjømat er også tilgjengelig et par ganger).

– Kaffe, urtete, vann og smoothies.

– Sightseeing og lunsj i Havanna en dag.

– Yoga hver dag samt annen trening eller Mediyoga og mindfulness.

– Salsaundervisning to dager (alle får hver sin dansepartner).

Hvor bor vi?

Vi bor i enkle og hyggelige villaer tilknyttet et yogasenter som heter Mhai Yoga. Hver villa har flere soverom som alle har hvert sitt bad. Det er også felles oppholdsrom. Alle soverom har air-conditioning.

Området vi bor på har svømmebasseng vi kan benytte oss av.

Vi bor ca. 20 minutter utenfor Havanna, rett ved stranda.

Mer info her: mhaiyoga.com/



Pris

Ved påmelding blir det fakturert kr. 3600,- som ikke er refunderbart (betales innen 4 uker etter påmelding). Det resterende beløpet, 1200 US dollar, betales senest 9. desember 2018. Pr 25/2/18 tilsvarer 1200 US dollar ca. 9,422 kr men dette kan endre seg.

Husk reiseforsikring.

Dersom du ønsker å bo alene koster dette 250 US dollar ekstra.

Reisen

Reisen er ikke inkludert i prisen og må bestilles på egenhånd. Det lønner seg som regel å være tidlig ute for å få de billigste flybillettene. KLM og Air France har feks gode forbindelser til Havanna via Amsterdam og Paris. Turen tar i overkant av 13 timer. En kan feks reise fra Oslo med KLM 9. januar kl 0930 og lande i Havanna kl 1715. Retur fra Havanna kan feks være med Air France 16. januar kl 2020. Det er også mulig å bli lengre. Det er mange andre spennende byer/steder i Cuba å besøke, feks Trinidad.

Sjekk feks www.skyscanner.no for å sammenligne priser (du kan sortere etter kriterier som beste, raskeste og billigste avganger). Pr 25/2/18 kan en få flybilletter helt ned i 6000 kroner, men disse går nok fort så bestill raskt!

Vi må sjekke ut fra Mhai yoga kl. 11 lørdag 16/2, men det er mulig å lagre bagasjen der mens en for eksempel bruker dagen på sightseeing i Havanna.

Reise alene?

Ikke noe problem! Du er nok ikke den eneste. Mest sannsynlig vil du få flere nye venner på denne turen. Dersom du reiser alene kan vi være behjelpelige med å finne en du kan dele rom med dersom du ønsker det.

Påmelding

Send navn, adresse, epost og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com eller hanne.breigutu@gmail.com.

Spørsmål?

Kontakt Bente Kristensen på bentekristensen@rocketmail.com eller 926 17 106.

Kontakt Hanne Breigutu Letelier på hanne.breigutu@gmail.com eller 907 69 003.



Husk reiseforsikring og sjekk om du har vaksinene du trenger!

Maks antall deltakere er 22 stk. Forbehold om endring av program.

Vi kommer til å sende ut mer info og tips til reisen til de av dere som melder dere på.



Om arrangørene

Bente Kristensen driver firmaet Livsendring, og tilbyr coaching, mental trening og kurs basert på NLP, Mindfulness og Mediyoga. Hun jobber også som coach og kursholder på Idrettens Helsesenter. Bente elsker å reise, og hun brenner for å dele sin passion med flere mennesker.

Hanne Breigutu Letelier snakker flytende spansk, er utadvendt og energisk. Hun er utdannet fysio, osteopat og mental trener. Hun jobber mye med behandling og oppfølging av profesjonelle dansere, men jobber også som fysioterapeut med fokus på rehabilitering, trening og undervisning ved Idrettens Helsesenter. Hanne trener mye forskjellig, og er fremdeles en aktiv turner!


“Nochebuena”

27 Dec 10:00 - 03 Jan 15:00 27 Dec 10:00 - 03 Jan 15:00 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
Afro-Cuban Heritage...   More info

CUBA New Year's Retreat

28 Dec 14:00 - 04 Jan 11:00 28 Dec 14:00 - 04 Jan 11:00 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
CUBA NEW YEAR'S RETREAT with Micheline Berry & Joey Lugassy Yoga . Music . Eco-Adventure . Culture Immersion December 28th 2018 January 4 2019 Havana Playa Del Este An...   More info

Livit Cuba 2018 Holiday Getaway

31 Dec 01:00 - 04 Jan 23:30 31 Dec 01:00 - 04 Jan 23:30 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
Livit and our business partner Malia from Altavista Travel will be running trips to Cuba . Place this on your calendar and RSVP ASAP limited space for the getaway...   More info

Cuba Yoga Retreat - January 2019

19 Jan 14:00 - 24 Jan 10:00 19 Jan 14:00 - 24 Jan 10:00 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
Join Third Eye Retreats and NYC yoga instructor Karen Shelley in picturesque, vintage Cuba so you can better appreciate the changes that are on the country’s horizon. Our morning...   More info

Cuba - Feb 2-11, 2019 (also in Dec 2018)

02 Feb 18:00 - 10 Feb 08:00 02 Feb 18:00 - 10 Feb 08:00 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
For more details or to book your place on this tour, click on the link below: CUBA: Best of Cuba Fully Licensed & Approved for US Citizen Group Travel 9 Days http:/www.gectravel...   More info

Fiesta del Tambor PLUS in Cuba

01 Mar 08:00 - 15 Mar 19:00 01 Mar 08:00 - 15 Mar 19:00 - Havana Havana
Havana, Cuba Havana, Cuba
Join us in Cuba for an extraordinary 1 or 2 week journey of rhythm and adventure with some of the top artists in Cuba, Kosa Music, Aldo Mazza, and author of The Breath of Cuba...   More info


© 2018 Siguez